A depressão, e ESTES problemas relacionados à ela, é um Destes males de que Ainda mais aflige a população, gerando várias vítimas anualmente no mundo todo.
Globalmente, mais do 300 milhões do vizinhos sofrem usando a depressão, primário causa de incapacidade pelo mundo. Mais por 260 milhões vivem usando transtornos por ansiedade. Muitas dessas vizinhos convivem usando ambos ESTES transtornos.
“A depressão e os distúrbios por ansiedade são transtornos mentais comuns que têm impacto em nossa habilidade de trabalhar e por trabalhar de maneira produtiva”, disse a agência da ONU.
A depressãeste é 1 distúrbio afetivo caracterizado por sentimentos por tristeza profunda, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, além do distúrbios como os por sono e apetite. Esses sintomas interferem no cotidiano, impedindo de que a pessoa realize AS SUAS atividades diárias.
É comum de que vizinhos próximas a quem apresente esses sintomas, na tentativa por aliviar a dor da pessoa querida, tenham 1 comportamento protetor. Elas tendam a propor atividades e a cobrar comportamentos qual a pessoa apresentava antes, o que leva a pessoa depressiva a maximizar o sentimento de culpa e isolamento.
Há outras formas do disparar suporte e se aproximar da pessoa querida, seguem abaixo 3 delas:
1- Eu sou aqui
De modo a quem possui depressão muitas vezes é difícil pedir Facilita ao outro. Muitos tendem a se isolar e preocupam-se em ser 1 fardo. Demonstrar apoio e dizer que está lá, é muito importante e fara toda diferença na relaçãeste por vocês.
Muitas vezes nãeste é necessário dizer nada enquanto se está próximo da pessoa depressiva, isso ajudará a colocar fim no ciclo de autoestima negativa e entender de que as vizinhos ainda se importam independente do tais como ele se sente.
2- Sim, eu sei de que isso é pé especialmentessimo.
Na depressãeste ESTES problemas e acontecimentos ruins tendem a ser ampliados. Faça-este sentir de que esta sendo ouvido e compreendido, compartilhe algo semelhante de que aconteceu utilizando você. Se ele não se sentir sozinho e incompreendido usando seu problema, sentirá força de modo a seguir em frente.
3- Faça um elogio
Elogios sinceros, a todos os momentos sãeste bons de ouvir, certo? Compartilhe de maneira honesta o porquê você gosta da companhia e ama essa pessoa. Muitas vezes este humor distorce a sua percepção do quãeste adorável ela pode ser.
O Ainda mais importante de tudo é manter-se aberto a ouvir e dar suporte. A pessoa precisa se sentir apoiada e compreendida. Vale lembrar de que a depressãeste é uma doença séria e este procedimento inclui psicoterapia e medicamentos ou uma combinação dos 2. Cada vez mais, as pesquisas sugerem de que esses tratamentos podem vir a normalizar alterações cerebrais associadas à depressãeste.
A ajuda do amigos ou parentes é essencial de modo a quem está deprimido. Pelo entanto, é preciso fazê-lo de forma responsável. Vamos aprender a executar isso?
Se algué especialmentem próximo a você está com depressão, saiba qual ele ou ela provavelmente precisa da sua ajuda. Oferecer um ombro amigo e estimulá-la a se tratar sãeste várias DE atitudes importantes e qual podem evitar o agravamento do seu estado. Estado? Sim, porque depressãeste é doença.
Porém saiba como este transtorno ainda é estigmatizado, pode ser difícil para este depressivo se abrir. Este psiquiatra Luiz Scocca, membro da Associaçãeste Brasileira por Psiquiatria (ABP) e da Associação Americana de Psiquiatria (APA), explica de que pelo medo do ser julgada, a pessoa É possibilitado a esconder a doença e tentar disfarçar ESTES sinais. Por consequência, não procura ajuda mfoidica e, muitas vezes, alivia ESTES sintomas por modos prejudiciais, saiba como abusando por bebidas alcoólicas.
Assim sendo, é importante saber identificar os sintomas da depressão e, em seguida, ir usando cuidado até descobrir a melhor abordagem de modo a ajudar este deprimido. “ESTES 2 pilares da depressão são este humor depressivo, caracterizado por 1 sentimento por vazio, tristeza e falta de esperança, e a anedonia. Esta é a perda do prazer e do desejo de Pesquisar coisas de que em algum momento foram prazerosas”, conta.
Queixar-se constantemente por doenças ou dores, assim como a falta de energia, são outros sinais do alerta. Identificou ESTES sintomas em alguém próximo? Chegou a hora do ajudá-lo. Aprecie este de que você Pode vir a tomar:
1 - Ouça usando atençãeste e acolha
Ouvir o de que a pessoa tem a dizer é uma das melhores formas de ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atenção e leve em consideraçãeste este que ela está dizendo. Não desmereça a tua condição. Exerça a empatia e ofereça o seu suporte e acolhimento, sem julgamentos.
2 - Estimule-a a Sondar Facilita profissional
As AS SUAS intenções poderão ser as melhores, mas elas nãeste substituirãeste este tratamento de 1 profissional. “É extremamente importante Pesquisar Facilita profissional. Muitas vezes, a pessoa não quer. Deve-se ser resiliente e continuar sugerindo a consulta com 1 mé especialmentedico”, diz Luiz.
Este psiquiatra conta qual a maioria Destes seus pacientes chega ao consultório acompanhada do um amigo ou parente -- principalmente os homens, que normalmente sãeste Ainda mais relutantes em Sondar Facilita do de que as mulheres. Uma das formas por estimular quem está em depressão a ir ao mfoidico é Pesquisar um bom profissional e se oferecer de modo a marcar a consulta. Para além disso, sugira acompanhá-lo.
Relacionamentos, segundo Scocca, sãeste 1 fator por proteçãeste para quem tem depressão. Vizinhos amplamente sozinhas estãeste mais suscetíveis a sofrer utilizando a doença até de que se agrave. Já quem possui bons amigos ou familiares próximos pode contar com essa ajuda para Escavar tratamento.
3 - Desencoraje este consumo de álcool e drogas
Álcool e drogas são válvulas por escape para quem tem depressão. Porém, são demasiado perigosas, como podem possibilitar piorar este quadro pelo seu efeito depressor. Portanto, você pode convidar este seu amigo para socializar e se distrair, contudo não este estimule a beber ou a usar qualquer Género por droga.
4 - Sugira a prática por esportes
A atividade física é uma Colossal aliada do quem está em depressão. Junto a outros mé especialmentetodos de procedimento, Pode vir a aumentar a qualidade o humor e qualidade por vida. De modo a estimulá-lo a se exercitar, convide-este para caminhar, praticar destemido esporte por grupo, participar do alguma aula ou ir à academia. Além do tomar bem para corpo e mente, a atividade física é um incentivo para sair de lar e socializar.
5 - Incentive a socializaçãeste
Quando a pessoa em terapia estiver se sentindo mais forte ou disposta, você Pode vir a tentar animá-la a sair do lar e a socializar utilizando outras vizinhos. Pelo começeste provavelmente será difícil e ela irá relutar. Mas não desista e amplamente menos leve as negativas para o lado pessoal. Continue convidando para passeios ou atividade sociais, uma do cada vez, até qual uma hora ela vai dizer sim.
seis - Reforce este fato de qual a depressãeste é uma doença qual tem procedimento
A depressão não é 1 transtorno simples, que pode ser superada desprovido ajuda. Mas é completamente tratável. Pelo início do terapia, há 1 período do adaptação e Pode vir a ser difícil enxergar um horizonte. Contudo é importante lembrar a pessoa deprimida do qual, na Enorme maioria dos quadros, o tratamento funciona. Ou seja, uma hora ela vai se sentir melhor.
7 - Nãeste ignore comentários suicidas
Existe uma ideia bem difundida no Brasil de que diz qual “quem vai se matar nãeste avisa ou tenta, apenas se mata”. Isso é completamente falso. De convénio utilizando Luiz Scocca, metade DE pessoas que tentam se suicidar realmente conseguem. Além disso, 35% DE tentativas malsucedidas são realizadas de novo dentro do 1 ano.
Logo, nunca ignore um comentário A cerca de suicídio. Pelo contrário, leve-este a sfoirio. Nesse caso, este qual você É possibilitado a fazer é conversar com a pessoa A cerca de isso e estimulá-la a Pesquisar ajuda profissional este quanto previamente. Avisar este terapeuta ou este psiquiatra responsável pelo caso similarmente identicamente conjuntamente é uma saída.
Além do nunca ignorar 1 comentário suicida, não atrapalhe o andamento do terapia. Isso significa nãeste insistir em concepções falsas Acerca a depressão, como a ideia de de que é frescura ou uma tristeza passageira. Negar a existência da doença similarmente identicamente conjuntamente é perigoso, tais como refutar automaticamente 1 comentário Acerca suicídio.
O ideal, portanto, é oferecer o seu apoio com responsabilidade. Pronto para ajudar?
E praticar a empatia é uma das melhores estratfoigias para isso, do entendimento utilizando a psiquiatra Ana Paula Carvalho.“‘Eu entendo qual você está passando por 1 instante difícil’ e ‘eu sou cá para você’ são alguns exemplos de frases empáticas que devem ser ditas a quem sofre utilizando o transtorno”, afirma.
Ao praticar a empatia, você mostra à pessoa deprimida de que não a julga ou de que subestima a sua própria condição. Pelo contrário: conecta-se usando ela e abre espaçeste de modo a de que se sinta compreendida e, por consequência, confortada.
Por outro lado, há certas frases que não devem ser ditas a algufoim utilizando depressão, diz a especialista. Em geral, elas revelam certos preconceitos e desprezam a gravidade da situaçãeste. O deprimido Pode vir a entãeste ter vergonha do Sondar Facilita ou se sentir incompreendido, piorando sentimentos do isolamento, solidãeste e desesperança.
Constate este que você nunca deve dizer a algué especialmentem em depressãeste:
1 - Comparar a situaçãeste dela com a de outras vizinhos
Apontar que há muita gente usando problemas "piores" não Facilita o deprimido a se sentir melhor. Este amigo Têm a possibilidade de dar de que comparar a pessoa com depressãeste a alguém qual perdeu 1 ente querido ou foi à falência é um jeito do oferecer perspectiva, mas, mesmo bem-intencionado, o gesto nãeste oferece nenhuma empatia.
ESTES motivos pelos quais ESTES indivíduos entram em depressãeste sãeste amplamente muitos e particulares -- e nem sempre sãeste causados por fatores externos, saiba como destemido acontecimento negativo. Por isso, é importante entender a depressãeste como doença e este impacto que ela causa na vida do deprimido, independente do gatilho.
2 - Pedir para olhar pelo lado positivo
Dentre as principais características da depressão, está a prevalência por pensamentos negativos e dificuldade por acreditar qual tudo lançará certo. Tal sintoma, portanto, é causado pela condição e deve ser tratado utilizando ajuda profissional. Ou mesmo que: nãeste depende de 1 esforço de “olhar pelo lado positivo”.
Nãeste é que este deprimido esteja resistindo a ser Muito mais positivo e otimista; ele simplesmente não consegue.
3 - Perguntar à pessoa este que possui do errado com ela
A depressão é uma condiçãeste estigmatizada e muita gente ainda nãeste a encara saiba como doença. Perguntar ao deprimido o que tem por errado utilizando ele é FORMATO por deslegitimar seu distúrbio e sugerir qual ESTES sintomas sãeste causados por destemido comportamento próprio.
4 - Pedir de modo a “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”
A depressão é uma doença que exige procedimento profissional e Pode vir a deter consequências graves. Nãeste depende, então, de um simples esforçeste individual e corriqueiro, como o aplicado para acordar cedo ou estudar de modo a uma prova. Depressãeste não é frescura.
5 - Dizer de que não É possibilitado a realizar nada por aquela pessoa
Muitas vezes, o deprimido só precisa ser ouvido ou entender qual tua dor é compreendida. Meter-se pelo lugar do outro e fazer gestos simples tais como oferecer um abraçeste, um ombro amigo, sugerir atividades do de que a pessoa gosta, oferecer comida ou levar a pessoa até este psiquiatra têm um benefício maior do qual o esperado.
Contudo atenção: em algum momento há meios para ajudar algué especialmentem usando depressão, porém este apoio profissional é indispensável.
6 - Dizer qual irá se sentir melhor amanhã
Cá vale o exatamente princípio das frases “siga em frente” ou “saia dessa”. A depressãeste é uma doença que exige acompanhamento profissional de modo a que este doente possa se recuperar e retomar a sua vida normal. Não é uma tristeza passageira qual irá melhorar por um POR DIA de modo a o outro, com o apoio necessário.
7 - Estigmatizar a terapia ou qualquer outro procedimento
Unicamente os profissionais de saúpor, como ESTES psiquiatras, podem vir a indicar o melhor terapia para este depressivo. Portanto, nãeste estigmatize este recurso utilizado por seu amigo ou familiar de modo a se sentir melhor, seja a terapia, uso do remédios ou outras medidas, tais como prática esportiva ou meditaçãeste. Evite executar sugestões não solicitadas por procedimento dos quais você ouviu Discutir ou soube por terceiros, porque elas podem vir a soar tais como uma tentativa de invalidar as escolhas da pessoa utilizando depressãeste.
8 - Culpar este depressivo pela tua condição
A depressão pode ter diversas causas, biológicas ou nãeste. Mas nenhuma delas é desenvolvida por culpa ou fraqueza depressão do depressivo. Dizer isso a alguém usando depressãeste irá contribuir de modo a a piora do seu quadro.
nove - Perguntar por que a pessoa não É possibilitado a simplesmente ser feliz
A depressão é caracterizada, principalmente, por uma sensaçãeste constante de vazio e tristeza e pela perda por propriedade de sentir prazer ou desejo. Tais sintomas são causados através doença -- tais como você sente calafrios quando está usando febre ou dores abdominais quando possui uma infecção intenstinal. Por isso, devem ser curados por meio por tratamentos sugeridos por profissionais.
